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元宝塚娘役で現在、ドラマや舞台でご活躍の女優の和泉佑三子さん♡健康的で バランスの良い美ボディの裏にはたくさんの秘密があった!今までのダイエッ ト方法や美容について和泉佑三子さんのことを全部まとめちゃいました♡

和泉佑三子さんの美ボディ♡

インスタグラムなどで話題のこの美ボディ♡ただ細いだ けではなくて筋肉がちゃんとついているのがいいですよ ね! 30代とは思えないあの若々しさや美しさの秘密をまと めました!

和泉佑三子さん昔は冷え性に悩まされていた?!

和泉佑三子さんは昔から体は痩せ型だったようですが、 冷え性で顔も青白く、あまり健康的な印象ではなかったようです。 30代に入ってから女優業の根源は健康にあると、健康維持の大切さに気付き 体質改善や運動など体のことをちゃんと考えるようになったのだそうです。

	

美ボディの秘訣は代謝と運動で冷えない体

先ず取り組んだのはホットヨガと高周波を当てて 体の滞りを流していくエステ。エステは月に2回ほど、 ホットヨガは週に2~3回通って冷え性を改善していっ たのだそう。

美ボディを作るための半身浴

自宅ではお風呂に大量のバスソルトと水素を入れ 半身浴をするのが日課なのだとか。 ふくらはぎをマッサージすることにより、循環が 良くなり代謝が上がり、疲れも取れる。 そして、お風呂場に色々なものを持ち込んで2時間 くらいは半身浴を楽しむ。お風呂での映画鑑賞が 最近のマイブームとインスタグラムでコメントをし ている。

美肌を作る愛用のバス用品!

お肌の大敵は乾燥!上がった後はボディークリームやオイルでしっかりと保湿をし リンパもながしていく。 また、シャワーから美容水が出てくるというシャワーヘッドを使いより保湿を 高めているという。
和泉佑三子さんが使っていいるという シャワーヘッドです。

Obleu公式ホームページはこちら

http://www.mtgec.jp/beauty/obleu/index.html
水素バスの公式ホームページはこちら

http://ntcdm.jp/contents/code/item3
和泉佑三子さん愛用のバスソルトはこちら のMARKS&WEBのラベンダーの香りだそうです!

https://store.marksandweb.com/products/ list.php?category_id=24

美ボディを作るためのピラティス!

ピラティスで鍛えるインナーマッスル。 インナーマッスルとはお腹の比較的深い部分の体の内 部の筋肉のことを呼びます。

このインナーマッスルを鍛えることで、基礎代謝が上 がり脂肪燃焼しやすい体を作ることが出来るんです♡ ポッコリお腹も解消され、お腹も引き締めてくれるの で効果抜群のダイエット方法と言えます♡
・腹部肥満の原因である便秘や毒成分を輩出して、ウエストも細くなる。脂肪を燃焼しながら、なか なか鍛えづらいお尻の筋肉を鍛えることができるので、プロポーション作りには最適です
・骨盤まわりのインナーマッスルを鍛えることによって腹圧が高まり、内臓も定位置に安定し、メタボ 解消にもつながる。
【インナーマッスルの鍛え方】

①写真のように肩幅の広さで四つん這いになる。この時 背筋をピンッと伸ばしてお腹に力を入れる。
②4秒かけて左手を目に伸ばし、右足もまっすぐに伸ば す。
③出来たら4秒かけてゆっくりと元の態勢に戻す。(この 時、左手で右ひざをタッチしてから地面におろすと尚効 果的♥)


この簡単な3手順を1日欠かさず10回行いましょう!す ぐに効果が出なくても毎日続けることが秘訣です♡

顔の筋力トレーニング!

筋力トレーニングはボディだけではない!口輪筋を内側からしっかり引っぱることで顔全体のエクササイズ
ができる!
このパタカラという器具を使って 表情筋を鍛えエクササイズを毎日行って たるみやほうれい線予防、口角を上げ引き締まっ たフェイスラインを持続しているそうです。
パタカラの効果ってどんなもの?
【シワ改善効果】
ほうれい線改善、しわの予防・解消など

【フェイスリフト効果】

顔のたるみの改善、小顔、顔のゆがみの矯正 、二重 顎の改善など
【美肌効果】

毛穴引き締め、ニキビ・肌荒れの改善、乾燥肌の改善、 肌のハリ・ツヤ効果など
【体質改善効果】

いびき・不眠症の改善、閉塞型睡眠時無呼吸症候群の 改善、口内環境の改善、便秘の改善、脳の活性化、風 邪予防など 普段使わない表情筋を鍛えることで、ほうれい線改善・ 美肌といったアンチエイジングだけでなく、健康のお 悩みにも効果を発揮してくれるようですね。

コールドプレスジュースで体の中からキレイに♡


	
コールドプレスジュースとは
WHAT IS COLD-PRESSED JUICE?
-
コールドプレスジュースは、その名の通り野菜や果
物をゆっくり「プレス(圧搾)」して、素材が持つ 水分を搾り出して作るジュースです。保存料などの 添加物はもちろん余計な水分も一切加えません。素 材が持つ水分だけでジュースにするため、ボトル1 本のジュースに1~1.5kgの素材を使用して作ってい ます。従来のジュースと異なり製造過程で素材に熱 が加わらないため、熱に弱い栄養素も生きたまま摂 取できます。また、不要な繊維質は分離しているの で、体が消化に必要なエネルギーを使うことなく効 率的に栄養を摂取できます。サンシャインジュース では、「素材」と「製法」にこだわり、日本各地の 生産者から直接取り寄せる無農薬・減農薬の野菜や 果物を、毎日お店で搾っています。

和泉佑三子さんのハマっている健康法

『浄化』『リセット』『再生』『維持』『促
進』をコンセプトに、『自己再生能力』を高
めるためのプログラムを、心と身体の健康と
美を、あらゆる運動を通してサポートしてい
きます。身体の芯からあたたまり、文字通り
「身体の内側から」心も身体もデトックスし
てしていただけたらきっと快適で健やかな毎
日が過ごせるでしょう。

	

	

	
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