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ダイエットって一言、辛いですよね…。いろんな誘惑からひたすら我慢。そして運動。たくさんの努力…。でも、もうそんな我慢して努力するだけのダイエットは終わり!!ハッピーにダイエットしましょう♪食べながら楽しくダイエットして、さらに痩せ体質も手に入れましょう♡そんな夢を叶えてくれる食べ物を紹介したいと思います♡

食べるって幸せ!!♡

出典: weheartit.com

あま~いスイーツやお菓子♡

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ジャンキーなもの…♡
何だって食べてる時はとっても幸せですよね♡でもダイエットとなればそれらを我慢しなければならない。食べることが大好きな人にはこれがとてつもなく過酷…。分かります。
さすがに食べすぎは禁物なので多少の我慢は必要ですが、できれば究極まで我慢はしたくない!

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好きなものは食べたい!でも痩せたい!!それも楽に早く!

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でもそんなうまい話あるわけないか…。
と思ったそこのあなた!あるんです!!好きなものを食べていてもなるべく楽に早く痩せられる、普段の生活にチョイ足しするといい食べ物を紹介していきたいと思います♡

食べていても痩せる食べ物①

【体脂肪の燃焼を促進してくれるクミンパウダー】
海外の実験によると、同じダイエットをしていても毎日小さじ1杯のクミンパウダーをヨーグルトと一緒に摂取したグループとそうでないグループで、体重・体脂肪ともに減少率に大きな差が出たのです!!

クミンには脂肪燃焼効果の他にも抗酸化、免疫力向上、解毒作用、肝機能の向上などの効果があります。なので、ダイエットをしていない方も、老化や食中毒、二日酔いの予防などのために、クミンパウダーを取り入れるのもおススメです♪

食べていても痩せる食べ物②

【気になるお腹や足の脂肪を減らしてくれるアーモンド】
海外の研究によると、同じカロリーのものでもアーモンドを食べた人の方が、お腹や足の脂肪が有意に減少したそうです。また、お腹や足痩せに効果があっただけではなく、総コレステロール値や悪玉コレステロール値も減少したといわれています!

アーモンドはダイエットに効果的なだけではなく、生活習慣病の予防や改善にも効果があるので健康にもなれて一石二鳥ですよね♪

食べていても痩せる食べ物③

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【痩せやすく太りにくい体質を作ってくれる食物繊維】
海外に実験によると、食物繊維を与えられたラットは、体重の増加が約3分の1に抑えられたそうです。ラットの中には、遺伝的体質から太りやすいラットもいましたが、太りやすい体質のラットも、他のラットと同様に体重増加が抑えられたというのです!!
つまり、食物繊維を摂取することで、太りにく、痩せやすい体質になってくれるんです♡

普段の食事で意識的に野菜や果物を摂ったり、食物繊維のサプリメントを活用してみるのがおススメです。また、食物繊維はダイエット後のリバウンド防止としても効果的です♪

食べていても痩せる食べ物まとめ

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これらの3つを摂取すれば、ダイエットの効果が上がって、ダイエット後のリバウンドも防ぐことができるんです!!そして、これらの食べ物はそれぞれに、健康や美容などなどの嬉しい効果もたくさんあります。だからより早く、健康的にダイエットもすることができちゃうんです♡

いかがでしたか??♥

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みんなと同じだけ食べていても、チョイ足しするだけで痩せれるなんてとっても嬉しいですよね♡我慢するダイエットはもう終わり!食べながら健康的に痩せられるのが一番です!美味しいものは思う存分食べましょう♡

そしてぜひチョイ足しして、あのこは何で食べてるのに痩せているの??と言われちゃいましょう♪

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