読み込み中

突然ですが自分の歩くスピード、気にしたことありますか??疲れているからってゆっくりと歩いてはいませんか?その歩き方、ちょっとスタスタと早歩きに変えるだけで健康にしてくれるんです!しかも嬉しい効果がいくつも…♡早歩きがもたらしてくれる効果を紹介したいと思います♡

歩き方ひとつで未来が変わる♪

出典: weheartit.com


	
はぁ、疲れた…といってのそのそゆっくり歩いたりしていませんか??歩くスピードは人それぞれですが、早歩きの人の方がいろいろと得をしているのです!!

歩いていて前の人を抜かしたり、目の前を歩いている人を少し鬱陶しく感じる人は早歩きなので、大丈夫です♪

出典: weheartit.com


	
早歩きの人が得ているいいこと、紹介していきます♪競歩ではないので疲れる程にズカズカと歩く必要はないんです。ただ人ごみもささっと通り抜けられるようなレベルでスタスタと颯爽に歩く感じです。あなたも今すぐ早歩きにシフトしてハッピーな将来を作りましょう♡

早歩きがもたらす効果①

出典: weheartit.com

【認知症予防】
認知症やその他糖尿病、心臓疾患、脳疾患などなど、病気にかからず健康でいる割合が、早歩きの人の方が、遅く歩く人の2.5倍以上も高かったということが証明されています。

歩くスピードひとつで、認知症などの確立が低くなるのなら、早く歩くしかないですよね!

早歩きがもたらす効果②

出典: weheartit.com

【寿命が延びる】
海外の調査では早歩きの人は、男女ともに寿命が長かったということも証明されているんです!!せっかくなら長生きして老後も楽しみたいですよね!

自分で寿命を縮めてしまうのはもったいない!自分で寿命を延ばしましょう!!健康体で長生きが一番です♡

早歩きがもたらす効果③

出典: weheartit.com

【スタイルキープ】
もちろん、大股でスタスタ歩くことで筋肉もしっかり使われ、程よい運動になります。大股で早歩きした方が普通に歩く時の1.5倍はカロリーを消費してくれます!

筋肉も鍛えられてカロリーも消費してくれていいことしかないですよね♡

姿勢を良くして大股で、足をしっかりと前にだし、地面につけるときはかかとからつけるように意識しましょう♪そうすればより良いカラダになれますよ♪

いかがでしたか??♥

出典: weheartit.com


	
早歩きひとつでこんなに効果が得られるのは嬉しいですよね♡早歩きだから自分の意識で、今からでもできることだと思うのでぜひやってみてください♡

早く歩いて、ハッピーな未来を作りましょう♪

こちらもおススメ♥

しょんぼりしてちゃ女が廃る!笑顔がもたらす健康、美容効果まとめ♡ - curet [キュレット] まとめ

普段、面白いことや楽しい場面、嬉しいことがあった時に自然と出てくる「笑顔」。この何気ない笑顔が健康や美容において、驚きの効果をもたらしてくれることをご存じですか?この記事ではそういった笑顔の効果についてまとめてみました!2016年はいつもニコニコ、ハッピーにいきましょ☺☆
http://curet.jp/article/8753

食べて綺麗になる!ローラの作る美容健康レシピ!♡ダイエットにも♪ - curet [キュレット] まとめ

ローラがSNSなどに作った料理をあげると、ファンから「お洒落!」「美味しそう!」と話題になり、「Rola's Kitchen」というレシピ本が販売されました♪自らの美容健康の為に作っているというローラごはん。ローラの用な美ボディーを目指すべく女子は知っっておきたい、ダイエット中でも安心して食べられるレシピをご紹介します♪
http://curet.jp/article/9724

美容健康に良いオリジナルアサイーボウル作り方♪おすすめレシピ3選♡ - curet [キュレット] まとめ

美容や健康に効果抜群のアサイーボウル!♥カフェやレストランで食べるのも良いですが、朝一に食べるのが健康的で効果的!なのでお家でパパッとオリジナルアサイーボウルを作ってみませんか?♪作り方と、おすすめのアサイードリンクをご紹介します☆
http://curet.jp/article/9294

1/1
この記事が気に入ったら
「いいね!」をしよう♡

関連するまとめ

みんなから愛されるかわいい笑顔の作り方と口角を上げるエクササイズ♥
pugpugggさん
話題のカラーアイライナーでハッピーメイクを楽しもう♪♪
Sponsoredさん
気づいたらこの時間!ダラダラ癖をなおすにはどうすれば良い?
にゃんちゅう先生さん
疲れてるの?なんてもう言わせない!疲れの原因は無意識のあの行動にあり
yuuuさん
全身ツルスベお肌にしてみませんか!まずは「KIREIMO」で無料カウンセリング!
Sponsoredさん
今日嫌なことあった…スッキリしたいあなたに。忘れる方法10選
にゃんちゅう先生さん
あなたもそう?”やらなきゃいけないのに…”やる気を出す5つの方法
にゃんちゅう先生さん