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ほうじ茶に含まれる”ある成分”がダイエットに最適だった!ほうじ茶を飲むだけで気軽にダイエットができるってご存知でしたか?ほうじ茶ダイエットの効果と飲み方をまとめました!

▶ほうじ茶の効果

「ほうじ茶」とは緑茶の葉を焙煎したものでスッキリとした味わいが特徴的です。焙煎方法が違うだけで味わいや色味、効果まで変わってくるのです。

出典: websta.me

【ほうじ茶の5つの効果】

①殺菌・抗菌作用
(食後に飲むことで食中毒のリスクを軽減してくれる効果や、風邪予防、虫歯予防などに効果がある)
②ダイエット効果
③ビタミンEの約10倍の抗酸化力
④抗がん作用
⑤美容効果
(ビタミンCやカロテン、ビタミンEなど肌を健康に保つ成分が豊富に含まれている)

▶お茶の中でも「ほうじ茶」はダイエットに最適!

ほうじ茶はお茶の中でもダイエットに最適だということをご存知ですか?

出典: weheartit.com

ほうじ茶は緑茶よりも高温で抽出できることから、多くの「カテキン」を抽出することができます。この「カテキン」がダイエットにとって大きな効能を発揮します。
※緑茶の適温は90度、高級茶なら70度程度。ほうじ茶は逆に高温で入れる方が香りも引き立ちます。ほうじ茶はティーバッグタイプよりもしっかりとヤカン等を使って煮出す方がより味や効能を楽しむことができます。
出典: http://tea-diet.info/tea/houjitea.html
ほうじ茶の効能とダイエット

▶「カテキン」がダイエットに効果あり!

ほうじ茶の中に含まれる「カテキン」は脂肪を燃やす量を激増させてくれる効果があります。

出典: websta.me

食事によって摂取した脂肪は、最終的に肝臓で燃やされるようになっています。肝臓でも消化することができなかった脂肪が体内に取り残され、ムダ肉として蓄積されてしまうのです!!!

出典: weheartit.com

「カテキン」には、この肝臓における脂肪燃焼を助ける効果があるのでダイエットに最適なんです♩

▶カテキン+運動=ダイエット

ほうじ茶ダイエットはカテキンだけではなく、そこに運動をプラスすることでより効果を実感することができます。

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運動することで肝臓の働きが促進され、脂肪をより燃焼してくれるようになります。
運動の30分前にほうじ茶を飲むことで、さらなるダイエット効果を期待することができます。

▶「ほうじ茶ダイエット」いかがでしたか?

普段の飲み物をほうじ茶に変えるだけ♡簡単にダイエット効果を実感できるかも。

出典: weheartit.com

しかし、食事を摂りすぎていたらもちろん効果はありません。普段のダイエットにプラスするのをオススメします◎

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