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美容とダイエット的に言うと、アボカドを食べるベストタイミングは朝だった!美容とダイエットに良いと人気の食材、アボカド。より効果をあげる方法は食べるタイミングにあります。アボカドを朝、食べると良い3つの理由とは?

アボカドを食べるベストタイミングは朝!

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朝、アボカドを食べるのがおすすめ!ダイエットや美容に効果的な食べるタイミングは、朝だったんです♡

朝アボカドを食べる理由①エネルギーになる

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アボカドはひとつあたりのカロリーは250~300kcalほど。カロリーは高めですが、エネルギーとなるので朝に食べるのがぴったりです。

朝アボカドを食べる理由②食べ過ぎ防止

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アボカドはクリーミーで満腹感があり、お腹の持ちがいい♡朝、食べることで午後以降の食べ過ぎを防止できます。

朝アボカドを食べる理由③お腹がすっきりする

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アボカドにはビタミンB2が多く含まれています。脂肪の代謝を促し、脂肪の蓄積を防いでくれます。また、お通じを良くしてくれる食物繊維が豊富です。食べることでお腹がすっきりする効果を見込めます。

アボカドのレシピ♡

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栄養たっぷり山のミルクと言われるアボカド。実は美肌効果もあるってこと知ってましたか?そんなアボカドを美味しく食べられるレシピを紹介しちゃいます!ディップやサラダやパスタなどのアボカドレシピで美味しく食べて美しくなろう♪
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きれいになれる朝ごはんを・・♪

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一日のはじまりは、きれいになるあさごはんではじめよう♪アボカドを朝食に取り入れてみてはいかがでしょうか?

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彼をきゅんとさせる「#きゅんさせゴハン」。インスタで人気のタグ#きゅんさせゴハンを見ているととても幸せな気持ちになります。ハートのマークが使われたごはんや彩りがきれいなおかずなど見ても食べても満足の#きゅんさせゴハンをインスタで覗いてみましょ♡
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