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2016.05.20
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可愛くなりたい、夢を叶えたい。そんなあなたに伝えたいのが「自分磨きノート」の作り方♪書くことは情報の整理に有効な方法のひとつです。自分磨きノートを作れば夢が叶う♡それでは自分磨きノートの作り方をチェックしていきましょう♡

自分を変えたい。

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可愛くないし、ネガティブだし、周りの目を気にしちゃうし、自分のことが嫌い。だけど、このままじゃダメだなって思う。変わりたいよーーー(><)

自分磨きノートを作って理想の自分になる!

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「自分磨きノート」とは理想の自分になるためにノートに目標・プロセス・結果などを書き込んでいき自分を高めるノートです。夢を叶える方法は、強く願うこと。そしてどうやって叶えるか作戦を立て、毎日実行すること。

自分磨きノートを作るメリット

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・目標設定が明確になる
・考えを整理できる
・現状を記録し、できていない事を把握できる
・見返して励みになる

シンプル可愛い♡ノートの表紙アレンジまとめ - curet [キュレット] まとめ

春休み真っ只中ですが、新学期の準備は大丈夫?今年はノートの表紙を自分らしくアレンジして、誰ともカブらないノートで授業を受けてみては?世界にひとつだけのノートなら、勉強に対するモチベーションもあがりますよ♡コラージュやイラスト、紙袋アレンジといったシンプル可愛いノートの表紙アレンジをご紹介します。
http://curet.jp/article/3675

    

自分磨きノートの作り方☆変えたいところを書き出す

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今の自分の短所、変えたいところを書き出してみよう。
太ってるところ、人見知りしてしまうところ、食べるのを我慢できないところ、口だけになってしまうところ・・
他人に見られるノートではないので、思っていることを素直に書き出してみよう!書くまで気が付かなかった自分の気持ちに気がつける!

自分磨きノートの作り方②こうなりたいを書き出す

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2キロ痩せる、人に感謝の気持ちを伝える、ビーフストロガノフを作れるようになる、300万円貯金する・・具体的であればある程良い!なりたい自分や、やりたいことを書き出します。ちょっとしたことでも、叶わないような大きな願いも全部書いてみよう!自分が本当にしたいことは何なのか、改めて見つめ直せます。

自分磨きノートの作り方③じゃあどうすればいい?解決方法を書く

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ダイエット方法、参考になる解決方法をノートに書いていきます。ネットや本で調べる、テレビで得た情報、人からのアドバイス、マネしたいと思った人のこと、どんどん書き込み、それを実行していきます。実際にどんな効果があったかを書き込み、良かったものを続けていきます。

自分磨きノートの作り方④理想の姿をスクラップ

理想のスタイルを切り取って貼る!イメージをノートに見やすくまとめることでなりたい自分がはっきりわかるようになります。

自分磨きノートをの作り方⑤偉人の名言を書く

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心に染みた名言を書き込みましょう。偉人の名言や、人から言われたいい言葉を書き、モチベーションアップに。

みんなの自分磨きノートを見てみよう

やってみたいコーディネートをまとめたり
理想の芸能人の写真を貼り付ける

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なりたい自分の今の自分を書き出している。冷静に今の自分を見なおせる♪

書いたことを実行に移す♪毎日続けることで叶う。

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ノートに書いたら、それを実行♡書いたことにより、やるべきこと、出来ていないこと、なりたい自分がクリアになっているはずです。書くだけで終わらせることはNG!毎日やると決めたことを続けましょう。継続は力なり!

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叶姉妹に学ぶ!グラマラスになれる美容法とは - curet [キュレット] まとめ

叶姉妹の美容法を紹介します♡叶姉妹と言えば、一般人とはかけ離れたグラマラスなボディのイメージが強いですが、彼女たちが紹介している美容法は私たちの参考になることがたくさん♡叶姉妹が実践してる美容法、ダイエット、エクササイズ、名言をピックアップしました♡
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1年で10kg痩せた!10等身モデル香川沙耶のダイエット方法 - curet [キュレット] まとめ

モデルの香川沙耶ちゃんは、人間離れした10等身スタイルの持ち主♡ベストボディジャパンで優勝するほど健康的で美しいスタイル。そんな香川沙耶ちゃんはダイエット成功者。1年で10kg痩せたそうです!10等身というスタイルを持ちながら1年で10kg痩せたら最強ですよね。1年で10kg痩せたダイエット方法とは?
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