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健康的で、ノンストレス。そんなダイエットがあるんです♡3:2:1の比率で野菜、たんぱく質、炭水化物を摂る321ダイエットなら、たっぷり食べて満足感があり、栄養をしっかり摂れます。心身共に健康的にダイエットできるのでこれなら続けられそう♡

無理なダイエットは続かない

出典: weheartit.com

炭水化物を一切抜いたダイエット、過度な食事制限。そういうダイエットは長く続かない。続いたとしても免疫が下がって風邪をひきやすくなったり、怪我したり、生理が来なくなったり・・健康被害がある><そんなダイエットはもうやめよう!

321ダイエットって何?

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3・2・1ダイエットは、「3:2:1」の比率で「野菜」「タンパク質」「炭水化物」を摂るダイエット方法です。野菜をたっぷり食べ、お肉や卵や豆でタンパク質を摂る。ご飯は少な目。このバランスがダイエットに効果的です。

3:2:1ダイエットなら健康&満足感

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この3:2:1ダイエットなら、野菜を多めに食べるのでヘルシーでありながら満足感があります♡食べられるのでダイエット中に感じるストレスも軽減しますね。栄養バランスも良いので、無理なダイエットにもならない♪

ワンプレートごはんなら3:2:1ダイエットが簡単にできる♡

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このようにワンプレートで食事を摂ると、3:2:1がわかりやすい♡かわいく盛り付けてダイエットを楽しめる!
可愛いお皿を買ってやってみよう♡

ストレスから解放されよう♡

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ストレスフリーなダイエットをしよう♡美味しくたべて、きれいに痩せる!食べることを楽しむ!バランスよく食事をすれば食べても太ることはありません。いけないのはバランスが悪く偏った食事をすることです。3・2・1ダイエットでよく噛んで食べればダイエットうまくいきそう♪

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