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叶姉妹の美容法を紹介します♡叶姉妹と言えば、一般人とはかけ離れたグラマラスなボディのイメージが強いですが、彼女たちが紹介している美容法は私たちの参考になることがたくさん♡叶姉妹が実践してる美容法、ダイエット、エクササイズ、名言をピックアップしました♡

叶姉妹のスタイル・ボディ

出典: weheartit.com

叶姉妹といえば、豊満バストにむちっと引き締まった太もも、健康的なくびれが魅惑的ですよね!
妹・美香さんは身長170cmで50.5kg~52kg。姉・恭子さんも50.5kg~52kgと公表しています。

叶姉妹の美容法☆お肉ダイエット

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ダイエットの味方になるのがお肉♪叶姉妹は毎日お肉を食べています。お肉はダイエットに欠かせない基礎代謝をアップさせ脂肪燃焼効果があり、たんぱく質、コラーゲンを摂取し新しい細胞の活性化につながる大切なビタミン類も豊富です。

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お肉ダイエットを正しく続けるポイント

①お肉を食べる前に少量のレモン入りのお水を100mlくらいを飲む。
→消化器官を活性化して代謝を上げてくれます。

②その次に、トマトやレタス、ブロッコリー、アスパラガスを
少量食べる。

③お肉を一度に食べる量は、約120グラムくらいまでに。(叶姉妹は一日5食)

④パン、白米、は食べてもよいという考え。でも最後に。→自然と食べなくなってきます。

⑤デザートは糖質と脂質の吸収がされやすい物はなるべくさける。例えば、ダークチョコレート系の物は脂肪になりにくい。

叶姉妹の美容法☆女性ホルモンの働きを助けるエクササイズ

出典: weheartit.com

叶姉妹のようなグラマラスな体型を目指すには女性ホルモンが重要?!叶姉妹が実践している女性ホルモンの働きに良いエクササイズです☆
1-仰向けに寝てリラックスした状態に。
2-片方の脚を天に向け真っ直ぐ直角(90度)に上げて。
3-つま先をポイントに小さな円を描くというイメージの動き。
4-そのつま先の円をだんだん大きく描くように。
5-もう片方の脚も同じように。

このエクササイズはおへその下の筋肉(子宮の上あたり)も自然と使いますので、コンスタントに正しくおこなっていくうちに、女性ホルモンの働きにも良い影響が。

叶姉妹の美容法☆「叶姉妹座り」

出典: ameblo.jp

ヒップのカタチを美しく保ち、背筋も鍛えられ、胃や腸のため、骨盤が歪まないため、長年このように座っているそう。
☆やり方☆まず、太ももとヒップの「間」の場所を、イスの浅めの所につけます。ヒップを少し突き出すようにしてから着地。

出典: ameblo.jp

ちょうど良い感じの、ヒップと太ももの「間」に重心がかかる位置で座る。そのまま、背筋を意識して、まっすぐ、正しく美しく、座ることが日常の習慣でありエクササイズ。
毎日、長い時間座っている人は、この座り方を意識してみましょう♡

叶姉妹の美容法☆名言がすてき。高い志し!

出典: weheartit.com

叶姉妹の名言から自信があり堂々としているマインドが見て取れます。「360度どこからでもどうぞ。わたくしの美しいBODYは見られるために存在するのですから。」
「たとえ、100万人の人がどんなに楽しそうにしていても、そこに真から楽しめるものがなければ、『この世にたった一人のあなた』は無理に笑うことはありません。」
叶姉妹はどこから見ても美しい姿でいる努力を惜しみません。そして、自分自身が人生を楽しむ姿勢を持っています。ダイエット迷走中の女子の励みになるお言葉ですね。

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