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ダイエットしながらバストアップができるラクダポーズダイエット♡いつも使わない様々な筋肉を刺激して痩せ体質になりつつバストアップも出来ちゃうんです!ほかにも便秘解消や猫背の改善、肩こりの解消など女の子の嬉しい効果がいっぱい♪寝る前の30秒でできるラクダポーズダイエットで今日からキレイな自分を手に入れよう♡

痩せたいけど運動はしたくない・・・!

出典: weheartit.com

痩せたいけど運動はしたくない・・・。
そんなズボラ女子にぴったりのダイエットがあります♡
それはラクダポーズダイエット!!
胸を開きながら上半身を反らすラクダポーズは、バストアップができて便秘解消やダイエット効果もあるのだとか♡
とっても簡単なのに痩せてバストアップも出来ちゃう「ラクダポーズダイエット」で、キレイな痩せ体質を目指しましょう!

寝る前の30秒でできるラクダポーズダイエット♡

ラクダポーズダイエットは寝る前の30秒で出来ちゃう超簡単なダイエット!
ラクダポーズは、首・腕・背中・腰・胸などに刺激を与えるので、バストアップや美容効果、ダイエットにおすすめなんです♡
さらに姿勢が良くなって猫背が治ったり、腸内環境を整えて下痢や便秘解消にも効果的!

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ラクダポーズダイエットは寝る前の30秒だけ!
「運動したくないけど痩せたい…」と思っているズボラ女子にもぴったり♪
ラクダポーズをして綺麗な女の子になっちゃいましょう♡

【ラクダポーズダイエットの効果】①腸内環境を整えて便秘解消

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ラクダポーズをすると骨盤の外側から股関節の外側につく筋肉(大腿筋膜張筋)が刺激されて、硬くなってしまった腸や筋肉が伸ばされ腸が活発に動いてくれます。
さらに便秘解消効果で老廃物を排泄しやすくなり、痩せ体質に♡
免疫力の向上で便秘や下痢などに悩んでいる人にもおすすめです♪

【ラクダポーズダイエットの効果】②猫背や肩こりの解消

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上半身を反らすラクダポーズは、猫背や肩こりにも効果抜群!
姿勢を正すことで基礎代謝が上がって痩せ体質になるんだとか♡
背中を反らせて肩甲骨を寄せる動きなので、肩こりや猫背改善に効果的です♪

【ラクダポーズダイエットの効果】③バストアップ効果

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ラクダポーズは胸を開くことでバストが垂れるのを防ぎ、胸の筋肉を刺激して引き締めるため、バストアップにも効果あり♡
ラクダポーズで綺麗なバストラインを作り、結果的にバストアップへつながります♪

ラクダポーズダイエットのやり方♪

出典: www.youtube.com

1.膝立ちをして両手を腰にあてて、首や背中を伸ばします

出典: eonet.jp

2.そのまま息を吐きながら大きく背中を反らします
3.左右の足を後ろに伸ばして足のかかとを掴みます。コの字のような形になったら、そのままキープしてゆっくり戻しましょう!

ラクダポーズで華奢な女の子のできあがり♡

出典: weheartit.com

寝る前の30秒でできるラクダポーズダイエット。
いつも使わない筋肉を刺激して、バストアップしつつ便秘知らずな綺麗な体を手に入れてくださいね♡

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